うがい・手洗い。これ、ばかにできません。
手は洗うけど、うがいはあまりしない。こういう方多いのではないかな。
ぬるま湯でうがいしてください。
粘膜に優しいし、何よりヒヤッとしなくて済みます。
せっかく水の国にいるのだから、コンビニで飲み物を買う前に兎に角うがいです。
人込みから家に帰ったら、うがいを癖にしてください。
私くらいになっちゃうと、鼻うがいです。
塩水を鼻からぐびぐび吸っちゃいます。
上手にやらないと耳にきます。見た目もおぞましいです。
なのであまりお勧めはしません。
という私も始めたのは最近。
もう彼是、数か月続けています。
最近上達を感じる。うれしい。