養生の本質

誰一人として同じ人間はいません。自分に合う養生も、決して同じではありません。だからこそ、自分と向き合うことが必要なのです。情報が「自分にとって」正しいものなのか。それを検証していく行為こそが「養生」。「養生」とは、見たり聞いたりすることではなく、理解し、実感することなのです。

「いつも、いつまでも、健康でいたい。」ごく自然な欲求として、人は誰しもが健康でいたいと願うものです。この欲求こそが、養生の源（みなもと）。であれば、まずは「健康とは何なのか」ということを、今一度よく考えなければなりません。「健康とは何かを考え続けること。」まずはそれこそが、養生の本質です。

現代では、養生というと、すぐに食事の話になりがちです。しかし実はそれ以前の問題として、夜の充分な睡眠と、昼の充分な活動とが、人間をずっと強く支えているのです。こんなものを食べてるよ、ではなく、夜ちゃんと寝れているのか、昼ちゃんと活動しているのか、その方が、人間をずっと強く支えています。