2022年も残すところあとわずか。
12月です。
毎年恒例ですが、私はこの師走がとても怖い。
今からドキドキ、どうか無事で済みますようにと、
天に祈る気持ちです。
年末年始、さまざまなイベントが目白押しのこの時期、
だからこそ体調を崩される方が、とても多くなります。
その要因は様々ですが、大きく分けると３つ。
頑張り過ぎ。
食事の乱れ。
そして寝不足、です。
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比較的天候が安定する１２月。
寒さにもなれてくるためか、他の月よりも元気になる方が多くなります。
しかし１２月の後半になると、徐々に怪しくなりはじめる。
そして年明け、様子を伺うと、
「あんなに元気だったのに何で」というくらいに、体調を悪化させてしまう方が続出してきます。
例えば、
坐骨神経痛にて下半身の痛みや痺れを訴えておられた方。
漢方治療にて痛みと痺れがだいぶ引き、年末にはかなり良い状態だった方が、
年明け早々、いきなり足を引きずって来局される。
どうしたんですか！？と驚くと、
痛みが無くなってとても嬉しかったので、今年こそはと大掃除をかなり頑張ってしまった、というお話です。
実際にあったお話です。
しかも一人や二人ではありません。毎年必ず「頑張り過ぎてしまう方」がいらっしゃるのです。
そのお気持ちはとてもよく分かります。しかしどうか、やり過ぎだけは禁物です。
年末年始は自分の体の声に耳を傾けて、是非ともゆっくりとお過ごしください。
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そして食事。
これがまた非常に多い。
年末にやってくる様々なイベント。
クリスマス、忘年会、新年会、家族旅行などなど。
是非とも楽しんでください。そして同時に、「暴飲暴食」にだけはどうかお気をつけください。
治療が進み、良い状態になっている方ほど、
油断とともに食事が乱れて、体調を悪化させてしまう傾向があります。
当薬局におかかりになられている方の多くは、
胃腸の乱れが病態の核になっておられます。
たとえ良くなっていたとしても、胃腸が乱れれば即座に病は悪化します。
そういうものです。胃腸とは、それほど疲れやすいものです。
そして胃腸が疲弊するとともに、おからだ全体に不調が発現してきます。
クリスマスで子供が残したケーキを全部食べた。
新年会や忘年会で久々に深酒した。
お正月にミカンや餅をしこたま食べた。
一日中だらだらとずっと何かを食べ続けた。
お気持ちは分かります。とてもよく分かります。でもそれをやってしまうと、年始に胃腸が動かなくなります。
今現在良くなっている人ほど、どうかお気を付けください。
毎年必ず、数人は必ず、せっかく良くなっていた体調が乱れてしまうのです。
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そして寝不足。
これが、また厄介です。
特に気を付けていただきたいのが、起立性調節障害にて治療中の学生の皆さま。
ゲームや勉強などで「故意に睡眠を削ってしまうこと」は、どうかおやめください。
昼夜の逆転を故意に起こしてしまうこと、これをされると、起床を回復するまでに非常に多くの時間を要します。
体調を回復するための養生、これを今一度見直しましょう。
そして起きる努力と寝る努力を続けること。当然、一日中ゴロゴロせずに、筋トレに継続して励みましょう。
休みは休むためにあるものです。ですので十分にお休みを取ることも重要です。
ただし、体にとっての休みとは、一日ゴロゴロしていることではありません。
メリハリをもって活動し、お休みを取ること。
それが体が求めている「休み」です。体調が上向きの方ほど、年末年始はぜひとも気を付けてください。
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治療によって良くなっていたとしても、
人体は思いのほか繊細です。
薬も何もいらず、自分自身の力だけで体調を維持していくためには、
良くなっている時こそ、養生が大切になります。
12月。さまざまなイベントが盛りだくさんの師走。
まずはこの忙しい時期を、乗り越えていきましょう。
そして休みに入っても、油断は禁物です。
今まで通りの養生を続けながら、年末年末はゆっくりとお過ごしください。
来る2023年、新たな年を迎えるにあたって、
自分自身の体の声に耳を傾ける、
そんな「お休み」の期間に是非、してみてください。
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