特に健康上問題はないが、ダイエットしたいという方へ。
夕飯を食べずに寝てみてください。
それがまず基本です。
それでも体重が減らない場合、
二、三十分の汗をかく程度の運動をする。できれば毎日。
絶対とは言えないまでも、かなりの方がこれでやせるはず。
取り入れる食事と、代謝とのバランス。
これがダイエットの原則です。
つまり食生活を見直し、筋肉を鍛える。
ダイエットに裏技はなく、この原則から逃れることはできません。
漢方薬でやせるのかどうか。
健康な方のダイエットならば、薬は必要ないし、効かない、と思っていただいで結構です。
必要なのは薬ではなく、ちょっとした気合いと、慣れ、です。
ただし例外があります。
体調が悪いために代謝が落ちている場合、
運動することでさらに疲労し、代謝が落ちることがあります。
疲れやすい、体がだるい、眠れない、
こういった症状がある方は、まずこれらの症状を取ってから、運動をしましょう。
その場合は、漢方治療がオススメです。