ダイエットの原則

特に健康上問題はないが、ダイエットしたいという方へ。

夕飯を食べずに寝てみてください。

それがまず基本です。

それでも体重が減らない場合、

二、三十分の汗をかく程度の運動をする。できれば毎日。

絶対とは言えないまでも、かなりの方がこれでやせるはず。

取り入れる食事と、代謝とのバランス。

これがダイエットの原則です。

つまり食生活を見直し、筋肉を鍛える。

ダイエットに裏技はなく、この原則から逃れることはできません。

漢方薬でやせるのかどうか。

健康な方のダイエットならば、薬は必要ないし、効かない、と思っていただいで結構です。

必要なのは薬ではなく、ちょっとした気合いと、慣れ、です。

ただし例外があります。

体調が悪いために代謝が落ちている場合、

運動することでさらに疲労し、代謝が落ちることがあります。

疲れやすい、体がだるい、眠れない、

こういった症状がある方は、まずこれらの症状を取ってから、運動をしましょう。

その場合は、漢方治療がオススメです。