寒波襲来

いよいよ始まったという印象。

しかし、想定よりも明らかに早い。

今年の冬、例年より明らかに早く、

日本に「寒波」が押し寄せてきています。

冬と言えば寒波、それは当たり前のことですが、

私が想像した通り、今年も寒波との闘いになりそうです。

去年がそうでした。JPCZ（日本海寒帯気団収束帯）なんて言葉が流行ったのも去年です。

今年も来るだろうなという想像通り、

いや想像以上に、今年も寒波により体調を崩す方が多くなる。

そう感じさせる患者さまからのお問い合わせが、

ここ最近、急増しています。

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寒波。

それは夏で言う所の台風のようなものです。

これらがいやらしいのは、遠くで起こっている現象であるにも関わらず、

広い範囲に強い影響が及ぶ点にあります。

寒波が来るとき、北陸（日本海側）や北日本で大雪が降りますが、

雪がここ関東にまで及ぶことは基本的に稀です。

しかし、例え天気に変化が無かったとしても、こちらにまで影響が及びます。

気圧や気温の急激な低下として、目に見えない波がこちらに及んでくるのです。

そして自律神経を乱しやすい方がその波にさらされると、

なんとも言えない体調不良となって、体と心に症状が表れてきます。

ここ数週間、特に多いのが、

メンタルを乱している患者さまです。

得も言われぬ不安感にて身の置き所が無く、

どうしても焦ってきてしまう。どうしようどうしようと、落ち着いていられなくなる。

そしてワーッと言いたくなるような気持ちの余裕の無さ。

普段なら大丈夫なことでもイライラが抑えられなくなる。

逆に気持ちが落ち込み、やる気がなくなり、鬱っぽくなって沈んでしまう方もいます。

また一つのことが気になって仕方なくなり、神経質になってしまう。

これらは最近のお問合せの中で、実際に患者さまたちが訴えられている症状です。

去年もそうでした。JPCZです。

これが来た時に、同じような症状で苦しまれる患者さま急増しました。

そして先に申し上げた通り、今年はかなり早い。

確か去年は一月とか二月とか、年明けからだった気がします。

おそらく、今回も年明けから本格的になるはず。

だからこそ、今すでに乱れている方が多いことに、少々危惧を感じています。

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急激な気圧の低下と、急激な気温の低下。

これらが両方いっぺんに来るとき、自律神経が乱れると人は上半身に血液が停滞し、充血を起こしてきます。

横隔膜から上、即ち胸や背中から上に凝りや血流障害を生じていくる。

故に肩や首が凝り詰めたり、胸が圧迫されて息苦しくなったり、

そして動悸がしてパニックも起こりやすくなります。

しかも首から上の血流がわるくなるために、頭痛やめまい、耳鳴りや難聴、鼻詰まりや後鼻漏が悪化してくる。

さらに顔が火照ってのぼせ、酒さも悪化しやすくなります。

同時に胃腸の活動も乱れやすくなる。胃もたれや胃痛、腹痛や下痢・便秘も起こりやすくなります。

これらはすべて、気圧と気温の急激な低下により身体に起こる症状です。

そして同時に、メンタル的にも先に述べた症状が発生してきますので、かなり不快感の強い状態になるはずです。

しかも、気圧や気温の変化は目に見えませんので、なぜか急に体調が悪い、という不安感も当然出てくるはず。

去年もそうやって苦しまれている方がとても多かったのです。

だからこそ、寒波によって体調が乱れるという事実を、まずは早めに知っておいてください。

そして寒波による影響は、確かに強い症状を体に起こしてきますが、

私の印象では時間とともに必ず落ち着いてきます。

だからこそ、そこまで不安に思う必要はありません。

自律神経の乱れが一時的に起こったとして、

それがずっと長引いてしまう方にはある特徴があります。

まず、睡眠時間をわざと削らないようにしてください。

無駄な夜更かしは自律神経の乱れを長く継続させてしまいます。

そして、自律神経の乱れが長引いてしまう明確なケースは、

胃腸の乱れが続いてしまう場合です。

胃腸の症状が長引く方は、天候が安定しても必ず自律神経の乱れが継続します。

だからこそ、食事を気を付けることが大切です。

食事と睡眠。つまり、すでに申し伝えている養生をちゃんと守ってさえいれば、

寒波による影響は、また必ず落ち着いてきます。

だからまずは、ご自身の生活に目を向けて頂ければそれで大丈夫です。

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これからやってくる年末年始。

毎年恒例ではありますが、今年も言わせて頂きます。

必ず、必ず、何人かはいらっしゃるのです。

年が明けたら、私がびっくりするくらい症状を悪化させている方が、です。

恐怖の年末年始。

食事と眠りがどうしても乱れやすくなります。

忙しくなるでしょうし、人と会い食事する機会も増えるでしょう。

どうか、どうか、ご自身の体の声を聞きながら、決して無理せずお過ごしいただきたい。

今年は特に、寒波が早すぎます。

すでに体調を乱している方が多い、でもだからこそです。

この体調不良を、気を引き締めるきっかけにしていきましょう。

だからこそ、もう一度言います。

どうか、どうか、無理のない穏やかな年末年始をお過ごしください。

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