養生の回覧板

分かりにくい、という意味では非常に厄介だと言える。そんな状況から始まった令和８年、１月。現在、ちらほらと体調の悪い方が増...

この時期は通常、夏バテの患者さまが増えてくるのですが、今年はそうではなく、寒暖差の激しい春や、湿度が高まる梅雨時期に起こるような体調不良が増えています。例えば頭痛や不眠や動悸、体のだるさや体の痛み、胃腸や頭部の症状。今回はそれだけでなく、自律神経の乱れからくる精神症状を訴えられる方がとても多いという印象があります。

夏バテの典型例は、胃腸の水疲れにより起こります。夏だからこそ、ちゃんと食事を摂りましょう。水分だけでお腹いっぱいにはしないこと。そして睡眠が十分にとれないことも夏バテの原因になります。体は寝ている間に疲労を回復します。胃腸も同じで寝不足があると、どうしても疲れが取れず弱っていきます。

今月、体調不良を起こしている方にはある特徴が見受けられます。急激に気圧が低くなる時と、急激に寒くなる時に、体調を崩される傾向のある人たちが、この７月に軒並み体調を崩されているのです。そして起こっている症状にも特徴があります。多くの方が、胃の調子悪さを感じておられ、そして同時にメンタルも乱れておられます。

熱中症予防対策として、水分補給のアナウンス、水をたくさん飲め飲めコールが、テレビを中心に繰り広げられます。水分補給の大切さに関しては、決して間違いではありませんが、しかし水は飲めば飲むほど体に良いというのは絶対に間違いです。自分に適した量、そして飲み方を見つけ、それを守ることが大切。今回はそれを確認していきましょう。