養生の回覧板

冷えには加速度があります。つまり急に冷えるのか、穏やかに冷えていくのか。今の時期は、加速度をもって、急激に、冷える次期です。この時期に起こりやすい現象として、手足が冷えてなかなか温まらないという症状があります。基本的には筋肉トレーニングが有効ですが、それにも限界があります。したがってもしこれらの症状でお困りの方は、漢方治療をお勧め致します。漢方には「加速的に体を温める」という手段がいくつかあるからです。

今時期心配になるのが、急激な寒暖差によって顔がほてり、場合によっては顔面に皮膚炎が起こる「酒さ鼻」。夏に安定し、秋や冬になると悪化するという傾向があります。今まで安定していた方なら、一時的にほてりを感じても落ち着くケースが多いので心配ありませんが、自律神経の不安定さをそのまま放っておいている方は、ほてりが強く出る可能性がありますので注意が必要です。

天が高い。秋ですね。秋には「燥気」が天を埋めます。内経（だいけい）と呼ばれる東洋医学の聖典にそう解説されている通り、初秋...

この時期、非常に多くなるのが、のどの痛みに関するご相談です。結論から言うと「のどの痛み」には漢方薬がとてもよく効きます。エキス顆粒剤で十分です。お湯に溶かして、のどに付着させるようにゆっくりと飲み下すのがコツです。効きが良いため、頓服薬（症状がある時だけ飲む薬）として、家庭に常備しておくことをオススメしています。

特に健康上問題はないが、ダイエットしたいという方へ。夕飯を食べずに寝てみてください。それがまず基本です。それでも体重が減らない場合、二、三十分の汗をかく程度の運動をする。できれば毎日。絶対とは言えないまでも、かなりの方がこれでやせるはず。取り入れる食事と、代謝とのバランス。これがダイエットの原則です。

今年の夏は雨が多い。将来熱帯化してやると言わんばかり。そんな瘴気にやられ、湿気で具合を悪くしている方がとても多くなってい...